Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie frontow. Po 2-3 seriach czuje bol w barku, tak jakby zabardzo byly obciazone. Probowałem juz brac na gryf jakas gabke i dalej to samo i dodatkowo gabka uciska troche na szyje i moze sie w kazdej chwili zrobic ciemno... Probowałem tez trzymac rece skrzyzowane ale to juz całkiem nie dla mnie... A jakbym sprobował [...]
[...] i po treningu kretę bierz cały czas, najlepiej 5g przed i po treningu zma na lepszy sen i regenerację glutamina na regenerację i poprawę masy 3 - może jakiś spalacz z johimbiną, bo ona spala uporczywy tłuszcz np, z okolic brzucha Parę porad ode mnie: - śniadania białkowo tłuszczowe, węgle przed snem (kasza, ryż etc) - [...]
[...] po wertepach a typowym klasykiem też ciężko dziabać w kopnym śniegu. Istnieje możliwosć biegania po dobrze rozjeżdżonych leśnych duktach po których moze wojsko przejechało jakims pługiem. tam nawet i łyżwą fajnie pobiegac ale tak na codzień to raczej zostaje człapanie w świeżym sniegu i życie trapera na nartach. Wzrost nie jest jednoznacznym [...]
po hardcore moze lekko telepac jak zdrowe serducho to pewnie mozesz brac choc ja jestem zwolennikiem spokojniejszych redukcji(korzystniejsze dla zdrowia - mniejsze wahania wagi) i brania odpowiednich dla siebie spalaczy. tight i scorch wg mnie sa dla osob ktore chca sie wyzbyc opornego tluszczu. bo wieksze poklady łatwo spalic rowniez bez nich, [...]
1- czyli np rano przed/po tren i na noc aminy a w dni nie treningowe starczy 3 razy dziennie rano w srodku dnia i na noc. 2- BCAA 2kapsy przed i 2 po. Brac w dni nie tren?? 3- gluta tak samo w tren jak w nie treningowe rano/srodek dnia/i noc w dawkach jak pisales. 4- Carbo tylko w dni treningowe
hm 8 kilo powinienes zalapac,mysle ze decka od 20 na tydz zwiekszac o 100 mg tyg az dojdziesz do 400 mg ,i tak 2 tyg brac potem na zasadzie piramidy zchodzic w dol.wino jakie masz tab czy amp ,jak tab to zacznij od 3 tab i 4 tab i dodawaj 1 tab na tydz reszta jak przy dece,a jak szczaly to 2 amp n tydz przezcaly cykl Aptekarz Moderator [...]
[...] brać :) Skoro jesteś taki obeznany w temacie sarmów to mam kilka pytań. Jaki stack sarmów najbardziej polecasz na ogólno pojętą rekompozycje/ewentualnie masę? Co byś wziął jako dawkę antykataboliczną na redukcje (rad nie za bardzo się nadawał, bo byłem dużo bardziej głodny niż normalnie i z redukcji wyszła bardziej czysta masa)? Jak dużych [...]
BPI 1.M.R - 224 gram biore juz 2tyg.. Jestem po messo,shocku,Horsie i no-xplode Zaden z tych stakow nie dzialal jak 1.m.r naprawde to jest boomba masakryczna dla miesni Pobudzenie jak po proszkach dlatego tez nie radze brac tym co cwicza wieczorami jak np ja o 19 biore i spac lece o 3-4 smak 10/10 (orange) rozpuszczalnosc 10/10 No i oczywiscie [...]
[...] maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"? poza tym gdy mierze maxy to czy moge robic tak: robie jakieś ćwiczenie i zrobiłem z danym ciężarem np 12 [...]
Chłopcy, czy wy widzieliście na własne oczy jakąś trójboistkę???Widzicie w nas "napakowane potwory". Skoro tak, to jestem mega-pakerem o wadze 44-48 kg. CTA! Bingo, zgadłeś mam ok. 30 lat. Ale tak się składa, że nigdy koksów nie brałam i nie mam zamiaru brać, więc nie mierz wszystkich swoją miarą. ;) Mojemu chłopakowi (z którym nota bene [...]
mam kreatyne mega caps olimpa i jak mieszac ja z gain boolic 6000 moge pic najpierw kreatyne a potem od razu gain boolica z woda bo mleko bardzo utrudnia wchłanianie kreatyny wiec planuje po redukcjii brac kreatyne i i gain boolic 6000
[...] ma ona sensu, gdyż ja swoje wiem i Wy też swoje wiecie, i ona moglaby się ciągnąć w nieskończoność, także już nie będe odpowiadała, na wiadomości w tym poście. Przepraszam, jak coś jeszcze to piszcie na prv MMA- wierny- przepraszam miało być lojalny.... co wcale nie oznacza zamknięcia się na inne szkoły Zmieniony przez - Iza1994 w dniu [...]
Ciekawe, czy jak by Cię wtedy zatrzymał patrol to straciłbyś prawko. Ponoć jak raz np. zemdlejesz przed kierownicą to może tak być. %-) Witamina C 1g dziennie spokojnie można brać. Ja robię sobie przerwy od witaminy C w suplach sezonowo gdy rośnie porzeczka, można jeść dużo brokułów i pić soki z dzikiej róży. :-) Witamina E to też dobry [...]
wiesz no marki san czy gaspari sa jednymi z najlepszych, jak mowie na mnie i na kumpla slabo co dzialalo. Moze jak juz chcesz brac restore ALRI to dorzuc Jungle warfare to tez bzuer tescia a jak narazie slyszalem same pozytywne opinie.
to zwykłe naciagniecie, lekarz kaze mi smarowac arcalenem i ewentualnie brac apo-naproxen, nic poza tym, jak zapytam jak dlugo nie moge trenowac to powie ze przez jakis czas, jak juz bedzie dobrze. wiem bo czesto z tego typu urazami do lekarza chodzilem i czekalem 2h zeby uslyszec to samo co powiedziano mi w recepcji gdy sie rejestrowalem. polska [...]
Dziś poleciała cała caps na czczo, pobudzenie dobre, potliwość bardzo duża co mnie zaskoczyło, bo nawet śmiem twierdzić, że bardziej jak po Efce HCL kaizen + Coffein Pxs, nie ma tam na pewno tego co na opakowaniu, porównując do kaizena myślę, że jakieś 15-20 mg - bo tyle daje kaizena na porcje, większa ilość robi mi za mocne [...]
[...] blyszczysz wiec na ten temat sie w ogole nie powieniens odzywac chlopak chce brac sie za SAA niech bierze a co ty o tym myslisz nie musisz rozpisywac na paru stronach chcesz z nim pogadac to do niego zadzwon albo napisz mu smsa jak ci tak zalezy zeby ludzi sprowadzac na "dobra" droge Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 16:11:34
Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]
No tak jak pisze anubis. a jak juz bedziesz na bilansie takim zeby utrzymac wage to nadal mozesz brac BCAA bo ono ma duzo zalet jak np zwiekszenie wytrzymalosci silowej
redukcja -> podkręcamy tempo
